Dans cet article, on va essayer de répondre à cette question : comment réussir à se projeter en tant que papa ? Cela n’est pas chose facile à l’annonce d’une grossesse. Cet article va tenter de proposer 5 conseils pour se projeter en tant que papa.
Se sentir perdu : c’est normal !
Tout d’abord, il est important de préciser qu’il est normal de se sentir un peu perdu lorsque la femme que l’on aime, sa partenaire dans la vie est enceinte. Peut-être que vous en parliez depuis longtemps et que c’était un réel projet mais malgré cela ce peut être réellement déstabilisant de se projeter en tant que papa. Pourquoi est-ce si difficile ?
Un sentiment qui s’appuie sur des études
Comme l’expliquent deux études américaines J. Calvert et al., « Fathers and Stereotypical Gender Role Orientations: The Importance of Father Involvement in Children’s Lives, » que l’on peut traduire par « l’importance de l’implication du père dans la vie des enfants » et une étude de J. P. Liang et al., « Fear of Fathering: A Conceptual Framework, » que l’on traduit par « la peur de la paternité : un cadre conceptuel » il existe plusieurs critères qui peuvent expliquer les difficultés à se projeter en tant que papa :
- Le manque de représentation positive : les stéréotypes de genre peuvent rendre difficile pour les hommes de se projeter en tant que père, car ils peuvent ne pas voir de modèles positifs de pères dans leur vie ou dans les médias.
- L’incertitude quant à leur rôle : les pères peuvent ne pas être sûrs de leur rôle en tant que père et de ce qu’ils sont censés faire pour soutenir leur partenaire et leur enfant.
- Les mises en garde négatives : les avertissements sur les difficultés de la vie parentale peuvent rendre difficile pour les pères de se projeter en tant que père et de se sentir confiants dans leur capacité à s’occuper de leur enfant.
- La peur d’échouer : les pères peuvent avoir peur d’échouer en tant que père et de ne pas être en mesure de fournir ce dont leur enfant a besoin.
- Le manque de soutien : les pères peuvent se sentir isolés, se sentir perdus et ne pas avoir accès à un réseau de soutien pour les aider à naviguer dans leur nouveau rôle en tant que père.
Votre soutien peut faire toute la différence !
Mais il est encore plus important de se rappeler que vous jouez un rôle important dans la grossesse de votre compagne. Votre soutien peut faire toute la différence. Quand je parle de différence, je parle du fait que votre soutien va permettre à votre compagne de vivre sa grossesse plus sereinement, de ne pas avoir de doute éventuel sur le choix d’avoir voulu faire un enfant avec vous ou même de l’aider à mieux appréhender l’accouchement qui est une épreuve qui peut être traumatisante pour de nombreuses femmes.
Quelques conseils pour aider à se projeter
Je ne prétends pas pouvoir apporter tous les conseils possibles et imaginables pour réussir à se projeter. Je peux en revanche expliquer certaines choses qui ont fonctionné pour moi et qui pourraient peut-être donc fonctionner pour d’autres.
Voici quelques conseils pour vous aider à vous projeter en tant que papa pendant la grossesse de votre compagne.
Conseil 1 : Bien se renseigner sur la grossesse
Tout d’abord, il est important de se renseigner sur la grossesse et sur ce qui se passe dans le corps de votre compagne. Donc pour se renseigner, il est important de se documenter, lire des articles sur Internet, lire des livres sur la grossesse, regarder des vidéos ou participer à des cours de préparation à la naissance. Cela peut vous aider à mieux comprendre ce que votre compagne traverse et cela va vous aider à mieux vous projeter aussi.
Conseil 2 : Etre présent pour sa compagne
Ensuite, il est important d’être présent pour votre compagne, physiquement et émotionnellement. Je ne dis pas qu’il faut arrêter d’aller au sport, de sortir avec ses copains ou de réduire son temps au travail. Mais tout est une question d’équilibre. Même si vous n’êtes pas toujours présent, lorsque vous êtes présent, vous êtes présent à 100 %. Vous devez l’écouter. Écouter ses besoins, ses inquiétudes. Être en quelques sortes « aux petits soins » Vous pouvez par exemple lui offrir un massage ou une pause détente. Plus vous serez aux petits soins, plus vous serez à l’écoute, mieux vous réussirez à vous projeter.
Conseil 3 : Participer aux rendez-vous médicaux
Il y a plusieurs rendez-vous médicaux en amont de l’accouchement et je vous encourage à bien y participer. Les plus importants sont les échographies. Ils vous permettent de mieux vous projeter et de visualiser ce qui sera dans quelques mois votre enfant. Alors oui, évidemment, ce n’est pas toujours possible de participer à tous les rendez-vous médicaux. La loi vous autorise tout de même à participer aux trois échographies. Allez-y ! Cela vous permettra de mieux vous projeter et de renforcer les liens avec votre partenaire !
Conseil 4 : Préparer l’arrivée de bébé
Il est aussi important de préparer l’arrivée de bébé, de penser et d’anticiper tous les changements que cela va apporter dans votre vie. L’arrivée d’un bébé va être un chamboulement dans votre vie de couple, de famille. Elle peut avoir des conséquences sur votre vie professionnelle. Il est aussi important de préparer matériellement votre logement et plus particulièrement la chambre de votre bébé. Cela permettra de se projeter en tant que papa et de se préparer à l’arrivée de bébé.
Conseil 5 : Discuter avec d’autres papas ou futurs papas
Enfin et ce sera le dernier conseil, il est important de s’ouvrir aux autres papas, de discuter avec eux, de partager vos expériences et vos inquiétudes. Il ne faut pas prendre non plus tout conseil pour argent comptant car chaque situation est différente. Mais communiquer avec d’autres papas vous aidera à vous sentir moins seul dans cette aventure et à vous projeter en tant que papa.