Calme et attentif comme une grenouille est un ouvrage créé par Eline Snel portant sur la méditation avec les enfants.
Eline Snel est une thérapeute néerlandaise. Elle a mis au point une méthode de méditation adaptée aux enfants et a créé l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience, où elle assure des formations pour les instituteurs, les psychologues, les parents et les enfants.
Cet ouvrage-ci porte sur la méditation des enfants et plus particulièrement sur ce que les parents peuvent mettre en place pour aider les enfants à méditer ainsi que les bienfaits de cette méditation.
On y apprend notamment que les enfants connaissent de nombreuses émotions négatives, un stress intense, au même titre que leurs parents.
L’auteure montre comment la méditation de pleine conscience permet d’apaiser les agitations des enfants, d’améliorer leur mémoire.
Elle explique que la capacité de prendre de la distance avec ses pensées permet d’avoir une estime de soi plus importante.
Elle donne enfin toute une batterie d’exercices expliqués mais surtout guidés en téléchargement.
Je vous les conseille vivement ! J’ai commencé à réaliser différents exercices, notamment de respiration avec les élèves et ils accrochent réellement ! Il s’agit d’acitivités ritualisées, réalisées avant et après la pause déjeuner. Je m’inspire pour cela des pistes audio téléchargeables après achat de l’ouvrage sur le site internet de l’éditeur.
Une explication des exercices est présente dans l’ouvrage. N’hésitez pas à consulter le mindmap qui reprend les idées essentielles téléchargeable ci-dessous ! Bonne lecture !